У ніч на 25 жовтня Україна переходить на зимовий час – стрілки годинника переводять на одну годину назад, тобто на вихідних можна буде поспати на годину довше.
Переводять годинник 25 жовтня о 04:00 на одну годину назад. Годинник найзручніше перевести перед сном 24 жовтня.
З 25 жовтня всі поїзди і літаки почнуть здійснювати поїздки за новим часом, а виборчі дільниці відкриються о 8 ранку за новим часом і закриються о 20:00.
В цілому переведення годинників не відбивається на здоров’ї, але, оскільки звичний ритм трохи зрушиться, то це може привести до стомлюваності і зниження працездатності.
На адаптацію може піти близько п’яти днів. За цей час зазвичай всі звикають лягати спати і прокидатися в інший час. Для комфортного сну намагайтеся виключити спортзал у вечірній час. Тренування замініть на прогулянку перед сном. Намагайтеся пити більше води. Пам’ятайте, що найкращий спосіб підбадьоритися при втомі – не кава, а налагоджений розпорядок дня і здоровий сон.
