14 продуктів, що сприяють довголіттю

Яйця – є джерелом протеїну, вітамінів А, D, В2 і В12, фолієвої кислоти і йоду;

Козяче молоко – містить кальцій, протеїн і вітамін D;

Риба – джерело жирних омега-3 кислот;

Солодка картопля (батат) – багата вітамінами вітамінами А, В5 і В6;

Дика зелень і трави – наситять організм магнієм і фолієвою кислотою;

Волоські горіхи – джерело магнію, міді і фолієвої кислоти;

Тофу – містить 8 важливих амінокислот, залізо і кальцій;

Чорна квасоля – багата калієм, залізом, фолієвою кислотою і магнієм;

Свіжі фрукти – джерело всіляких вітамінів;

Морські водорості – містять залізо і вітамін B12;

Дикий рис – джерело магнію і фосфору;

Часник – багатий вітаміни C і В6, марганцем, селеном та іншими антиоксидантами;

Креветки – насичують організм магнієм, цинком, селеном, вітаміном B12;

Чилі – джерело вітамінів А і С, антиоксидантів.